손목 부상 자가진단 방법 / 손목 부상 응급 조치 방법 (온찜질과 냉찜질 순서, 응급실 방문 필요한 경우)

손목 부상

손목 부상은 일상 생활에서 흔히 발생하는 불편함 중 하나입니다. 글에서는 손목 골절의 확인 방법과 응급 조치에 중점을 두어 안전한 처치가 가능하도록 안내하겠습니다. 손목의 미묘한 통증이 골절의 신호일 수 있습니다. 이에 대한 즉각적인 조치가 중요하며, 글을 통해 독자들에게 의식적인 주의를 부여하여 자가 관리에 도움이 될 것입니다.

 

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목차

1. 손목 부상 골절 확인 방법
2. 손목 부상 응급 조치 방법

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1. 손목 부상 자가진단 방법

확인 항목	확인 방법
통증 확인	손목 부상 시 부상 부위를 부드럽게 만지거나 움직여보며 강한 통증이 있는지 확인
이상한 각도 확인	손목을 느슨하게 흔들어보며 자연스럽지 않은 각도나 형태를 발견하는지 주의 깊게 확인
종창 확인	부상 지점 주위에 종창(부어오름)이 있는지 눌러보거나 시각적으로 확인
부종 및 열감 확인	손목 주위 부종이 생기고 피부가 뜨거워진 경우, 부상 부위를 가볍게 만지며 열을 확인
운동 범위 확인	손목을 부드럽게 움직여보며 통증이나 제한된 움직임이 있는지 주의 깊게 확인
피부 이상 여부 확인	상처, 타박상, 혹은 피부 이상이 있는지 시각적으로 확인하고 만지는 것을 피해야 함
급격한 충격이나 사고 여부	부상 전에 어떤 급격한 충격이나 사고가 있었는지 기억하고, 부상을 유발한 원인을 파악하기

 

 

2. 손목 부상 응급 조치 방법

1) 손목을 고정

부상 당한 손목에 계속 움직임이 생기지 않도록 고정을 해주는 것이 가장 먼저 할 일입니다. 손목의 고정을 위해서는 밴드, 손목 보호대, 쿠션 등을 활용할 수 있습니다. 손목을 고정해주게 되면 부상을 당한 손목을 움직이면서 추가적으로 생길 수 있는 손상 (부상 악화)를 방지할 수 있게 됩니다.

 

2) 냉찜질 및 온찜질

시간	찜질 종류	효과
부상시점으로부터 24~48시간까지	냉찜질 (아이싱)	- 혈관을 수축시켜 부종을 줄이고 통증을 완화
		- 염증을 억제하여 조직 손상을 최소화하고 혈액 순환 감소
부상시점으로부터 48시간 이후	온찜질	- 혈관을 확장시켜 혈액 순환이 증가하고 근육의 이완
		- 피부와 주변 조직에 열을 전달하여 통증을 감소시키고 부상 부위를 안정화

 

 

3) 응급실 방문 필요한 경우

• 골절로 인해서 뼈가 이상한 각도로 휘어 있을 경우
• 골절 부위가 불안정하게 움직이거나 움직이지 않는 경우
• 골절로 인해 피부가 찢어진 경우 (출혈이 심할 수 있음)
• 골절 부위 주변에 부종이 매우 심한 경우
• 신경이나 혈관에 영향 미친 경우

 

읍급실을 방문할 때는 골절 부위를 고정시켜서 부상이 심해지지 않도록 하고 가야 합니다.

신경이나 혈관에 영향을 미친 경우는 스스로 판단하기가 쉽지 않습니다. 그렇기 때문에 응급실을 가지 않더라도 가급적이면 빠른 시일 내에 정형외과에서 진료를 받는 것이 좋습니다.