태교 여행 시 임산부가 주의해야 할 사항

요즘은 출산 이후에는 아이를 돌보느라 여행을 가기 힘들다는 이유로 임신 후 초반 12주가량이 지난 이후의 안정기에 태교 여행을 가곤 합니다. 하지만 안정기로 접어들었다고 결코 임산부가 일반인과 동일하게 아무 걱정 없이 여행을 다닐 수 있는 것은 아닙니다. 그렇기 때문에 태교 여행 시 임산부가 주의해야 할 사항에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

태교 여행

과거에는 연예인을 포함한 부유층의 임산부들이 안정기에 아이의 시민권 등을 위해 해외로 나가 해외 원정 출산을 하곤 했습니다. 하지만 대중의 따가운 시선과 관계 당국의 감시가 엄격해지면서 해외 원정 출산보다는 호화로운 태교 여행을 많이 다니게 되었습니다. 이것이 SNS를 통해서 대중들에게 많이 보이면서 일반인들도 덩달아 태교 여행을 많이 다니게 되었습니다.

 

 

하지만 태교 여행은 아무나 갈 수 있는 것은 아닙니다. 물론 돈도 돈이지만, 가장 중요한 것은 임산부의 몸 상태입니다. 임산부가 입덧을 심하게 하거나 수시로 배나 골반 같은 곳에 통증을 느끼는 경우 등은 임산부가 완전히 안정된 상태가 아니기 때문에 의사와 사전에 상담을 받고 태교 여행을 갈지 여부를 최종 결정하는 것이 좋습니다.

 

그럼 이제 태교 여행을 최종 결정하고 임산부가 태교 여행 시 주의해야 할 사항들에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

태교 여행 시 임산부가 주의해야 할 사항

1. 비행기 탑승 시 혈액순환 운동
2. 여유로운 여행 일정
3. 편안한 옷과 신발 준비
4. 여행지 주변 의료 시설 사전 파악
5. 규칙적인 식사와 충분한 수분 섭취
6. 현지 음식 주의
7. 여행 보험 가입

총 일곱 가지의 주의해야 할 점을 뽑아봤습니다. 이 각각에 대해서 보다 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

 

1. 비행기 탑승 시 혈액순환 운동
   → 비행기에 탑승하면 오랜 시간을 앉아있게 되곤 하는데, 임산부는 오랜 시간 앉아 있으면 몸이 붓기도 하고 배가 많이 눌리기도 합니다. 그러므로 1,2시간마다 일어서서 조금씩 걷거나 경각운동을 해야 합니다.
   *경각 운동 : ① 발 뒤꿈치 바닥에 내려놓고 발끝을 천천히 들어올리기, ② 발가락 움켜잡고 펴기, ③ 다리 굽혀 무릎 가볍게 굽히고 펴기
   
   
2. 여유로운 여행 일정
   → 이동이나 활동이 많은 경우에는 임산부의 몸에 무리가 갈 수 있으므로, 여행지는 최대한 휴양지 위주로 선택하고, 휴양 중에도 충분한 휴식을 취하여 피로를 최소화할 수 있도록 해야 합니다.
   
   
3. 편안한 옷과 신발 준비
   → 임산부는 조금의 활동만으로도 몸이 붓곤 합니다. 그렇기 때문에 부었을 때도 편안하게 신을 수 있는 신발과 편하게 입을 수 있는 옷을 준비해야 합니다.
   
   
4. 여행지 주변 의료 시설 사전 파악
   → 여행 중에도 임산부에게는 어떤 일이 발생할지 모릅니다. 그렇기 때문에 항상 주변에 의료 시설이 어디에 있는지 미리 파악해 두는 것이 필요합니다. 미리 알아보지 않는다면 의료시설이 인근에 없는 여행지를 고르게 되어 난감한 상황을 마주하게 되는 불상사가 생길 수 있습니다. 게다가 미리 알아보게 되면 불편함이 있을 때 바로 방문이 가능할 것입니다.
   
   
5. 규칙적인 식사와 충분한 수분 섭취
   → 임산부는 여행 하지 않을 때도 늘 식사를 규칙적으로 적은 양을 여러 번 하게 됩니다. 이것을 가급적 여행 시에도 유지할 수 있도록 해야 합니다. 그리고 여행 시에는 활동이 평소보다 많을 수밖에 없기 때문에 몸의 수분 유지와 탈수 방지를 위해서 충분히 물을 섭취할 수 있도록 해야 합니다.
   
   
6. 현지 음식 주의
   → 여행을 다니다보면, 시장에서 현지 음식을 먹기도 하게 됩니다. 하지만 위생에 각별히 신경을 써서 음식을 먹어야 하고, 날 것이 포함된 (익히지 않은) 음식은 가급적 자제해야 합니다. 여행지에서 배탈이 나는 경우는 흔하기 때문에 약을 복용할 수 없는 임산부는 특히나 조심해야 할 것입니다.
   
   
7. 여행 보험 가입
   → 임신 중에는 갑작스런 여행 취소를 하게 될 수도 있고, 여행지에서 응급 치료를 받아야 할 수도 있습니다. 그렇기 때문에 태교 여행 시에는 이를 모두 포함한 종합 보험에 가입하는 것이 좋습니다.

 

 

위의 주의사항들을 잘 지켜서 태아와 산모 모두에게 안전하고 뜻깊은 여행이 되시길 기원합니다.